GRANDES IDEAS E IDEAS GARRAFALES

Nestas presentacións poderás saber un pouco máis sobre as dietas Altántica e Mediterránea, dous paradigmas de dietas saudables recoñecidas internacionalmente:

DIETA MEDITERRÁNEA

DIETA ATLÁNTICA

Na última presentación tes unha interesante advertencia  en forma de decálogo que atopamos en Internet sobre ideas que se nos ocorren e que pensamos que poden ser boas e, sen embargo, resultan terriblemente malas:

IDEAS GARRAFALES

PROXECTO XERMOLÓN

O alumnado de bacharelato do IES realizou un minucioso análise dos produtos que se poden atopar e mercar na cafetería do centro. Estudiaron os seus ingredientes e a súa composición nutricional e descubriron que existen alternativas máis saudables que nos aportan máis nutrintes e menores cantidades de azucres simples, graxas saturadas ou sal e, sen embargo, teñen outros minerais como o potasio, calcio ou ferro e vitaminas.
Se segues os seus consellos nutricionais deixarás de consumir calorías valeiras e terás unha dieta máis saudable. Esto vai facer que esteas máis san, vital e alegre.

ANALISE NUTRICIONAL DOS GUSANITOS

ANALISE DA COCA COLA

ANÁLISE DO CHUPA CHUPS

ANALISE DA CAÑA DE CHOCOLATE

DECONSTRUINDO O CORPO

O alumnado de 1º de ESO, na materia de Promoción de Estilos de Vida Saudable, deconstruiu o corpo humano para ver de que elementos químicos se compón. Logo reconstruímolo para crear a Fermin e Felisa e comprobar se os nosos compañeiros de 4º de ESO sabían tanta Anatomía coma nós. Fixemos un concurso para ver que grupo de 4º remataba antes de poñer os nomes en galego e en inglés sobre o esqueleto...acertando, claro!

A HORTA DE MARGA...COMÉMOLA

Despois de analizar os alimentos da cafetería do IES pormenorizadamente, é preciso pensar nunha alternativa saudable aos alimentos procesados e envasados que adoitamos tomar. Coa profe Marga fomos sementando, abonando, regando e ao final, tivemos a nosa recompensa... organizamos o xantar saudable na cafetería e comemos os nosos produtos, naturais... e algún non tanto, pero é que a variedade tamén é importante!

EQUILIBRIO ENERXÉTICO

Nesta presentación atoparás un interesante vídeo no que se explica o balance enerxético do organismo.

ALMORZOS SAUDABLES

Despois de facer os obradoiros sobre Nutrición impartidos pola Cruz Vermella e de ver as presentacions sobre o Almorzo, aquí podedes ver algunhas imaxes dos Almorzos Saudables organizados na cafetería do IES coa colaboración do profesorado do grupo Hábitos Saudables Floriani.

OBRADOIROS DA SEMANA DA SAUDE

Aqui poderás ver algunhas das actividades que realizamos durante a Semana da Saúde como os obradoiros de Taekwondo impartido polo club Doyang de Redondela e os de Petanca e de Chave

.

AFROITATE CON NÓS

Durante este curso, servíronse racións de froitas frescas  para todo o alumnado. No inverno, laranxas, mandarinas, plátanos, noces ou dátiles... Na primavera, o tempo dos amorodos e dos nísperos e no verán melón, sandía, froita de pedra, peras... Cheas de vitaminas, de cor e de sabor. Ummm!

NUTRICION

Nesta nova poderás atopar unha presentación que che axudará a calcular o teu gasto calórico diario; a calcular o valor calórico dos alimentos que consumes  e a coñecer a importancia da hidratación.
Podes empregala para facer os traballos de Educación Física desta 2ª Avaliación

Nutrición. Gasto, inxesta e balance calórico.

Tamén atoparás a táboa de cálculo de gramos por ración de distintos alimentos de consumo habitual para que poidas realizar con éxito o traballo de Educación Física. Lembra que o prazo de entrega finaliza o vindeiro luns 14 de marzo.

TABOA DE CALCULO DO PESO DE DISTINTAS RACIÓNS DE ALIMENTOS

TRABALLO DE NUTRICION PARA EDUCACION FISICA

ACTIVIDADES XIMNÁSTICAS

No vídeo realizado por estes alumnos do segundo curso de Ciencias da Actividade Física e do Deporte poderás observar os elementos ximnásticos máis básicos e algunhas axudas para realizalos con maior seguridade.

Iniciación ás actividades ximnásticas

Lembra que en todo caso sempre se debe de contar co material necesario para garantir a seguridade e que para realizar elementos complexos é fundamental empezar por facer CORRECTAMENTE os máis sixelos.